График занятий

График занятий c Сентября 2017 - Май 2018

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота 

Воскр 


9.15 - 10.30





Хатха Йога
для начинающих



10.15 - 11.30
Хатха Йога
на растяжку





25.11 урок отменяется

     
   
   
       
17.45 - 19.15 17.45 - 19.15 17.45 - 19.15   
  Шивананда
Йога
Хатха Йога
на растяжку
Хатха Йога

  
         

Все уроки преподаёт Nesty (Анастасия)-хозяйка и главный преподаватель студии (знакомтесь Nesty)

NB! На каждый урок каждому желающему необходимо регистрироваться  nesty.yoga@gmail.com или sms +372 56660370  

И пожалуйста дождитесь нашего ответа!


Хатха Йога:
Урок для всех уровней подходит новичкам и уже несколько лет практикующим. На уроках практикуем Классический стиль используя техники Б.К.С.Айенгара и Свами Шивананда. Урок начинаем с различных техник Пранаямы, продолжаем разминкой и "Сурья Намаскар" и в течении урока практикуем асаны. Иногда посвещаем урок практике асан продвинутого уровня (стойки на голгве, на руках, локтях и другие интересные позы на равновесие), а также позы на открытие бёдер, растяжки, асаны для гибкости спины, укрепления мышц живота итд.

Шивананда Йога: Урок подходящий всем. Урок достаточно активный, но в то же время расслабляющий. Отличие от урока Хатха Йоги в том, что между асанами используются техники расслабления. На уроке делаем упражнения на дыхание "Пранаяма", динамичную разминку для спины "Сурья Намаскар", примерно 15 Асан (поз) и позы для расслабления тела. Урок развивает силу мышц, гибкость тела, успокаивает разум и приводит вас в равновесие.

Курс для Начинающих: 
Шестинедельный курс Хатха Йоги для начинающих. 
На курсах вы будете изучать разогревающее динамическое упражнение для спины «Surya Namaskar» или «Встреча Солнца», 15 основных асан (позиций) хатха йоги, пранаяма (упражнения на дыхание) и научитесь правильно дышать вместе с движениями тела. Ознакомитесь с философией йоги и узнаете, что такое саттвическое питание, медитация и расслабление тела. После курса вы будете готовы приступить к групповым занятиям.
Курс проводится в определённые даты. Больше информации о датах и регистрации здесь


NB! Уроки проходят на эстонском языке! При необходимости учитель обязательно переведёт непонятные выражения на русский язык.

Смотри также
 Некоторые советы до урока и Правила!