Советы

Йога не соревнование:
На уроке йоги не стоит сравнивать себя с другими. Занимаясь постарайся погрузится в свою практику и наблюдать за своим телом. Не стоит переживать, если некоторые позы не получаются. В один день всё получится. Посвяти себя практике и помни ты здесь только ради себя. "Practice, practice, practice and all is coming".

Прислушивайся к своему телу:
В Йоге есть хорошее правило: Не делай себе больно! Если во время позы чувствуешь боль, тогда преостановись, расслабься и попробуй ещё раз. Если Ты всёже испытываешь боль, то потихоньку выйди из позиции. Чувствуйте свои границы. Учитель обязательно Тебя заметит и поможет. Учись чувствовать своё тело.

До урока:
*Для хорошего самочувствия на уроке лучьше не принимать пищу за 2 часа до занития.
*Советуется также принимать душ до урока, чтобы чувствовать себя комфортно. Если желаешь сходить в душ после занятия, то не спеши. Помойтесь минимум через час после урока, чтобы не смыть накопившуюся энергию после йоги.

Одежда:
Приходи на урок в удобной спортивной одежде. Возьми ссобой также носки и кофту, чтобы до и после урока было комфортно и тепло.

Коврик для йоги:
*В студии есть коврики для общего использования, но всегда лучше иметь индивидуальный. Если у Тебя есть коврик, то возьми его ссобой.
*В студии есть также одеяла и другой инвентарь.

Вопросы:
Спрашивай обо всём, что тебя интересует до и после урока.

Травмы и заболевания:
*Если у Тебя какое-нибудь заболевание, травма или была операция, обязательно дай знать учителю до урока. Советуем также проконсультироваться со своим врачом до занятий йогой.
*Если Вы беременны, то дайте обязательно знать преподавателю.

Очень важно посещать занятия регулярно для постепенного развития тела.