Stretching Hatha Jooga igal Laupäeval kell 10.30-11.45 07. sept

Stretching Hatha Jooga on tund, mis sobib kõigile (agajatele ja edasijõudnutele). Ma ise olen väga kinnise kehaga inimene. Vaatamata sellele, et olen terve elu tantsinud ja saanud koreograafiks ning joogaõpetajaks pole ma kunagi hea ja loomuliku venitusega olnud. Ütleme nii, et loodusest pole üldse antud :) Aga ilmselt tänu sellele ma tunnen oma keha ekstreemselt hästi ja alati oskan suunata oma õpilasi. Mõtlesin, et kuna tavalise joogatunni jooksul, me ei saaks pühenduda 100% venitustele, kuna klassikaline tund on kombineeritud struktuuriga, kus töötame terve keha läbi ja 90 min on lühikene aeg. Ning venitada oma jalgu nii, et tavaline inimene saaks teha Hanumanasana /Ahvi asend (špagaat) me ei jõua. Ja ei jõua alati venitada oma ülakeha, mis on meestel reeglina kinni ning segab praktiseerida kätte peal seisu ning teisi edasijõudnute asendeid. Siit tuligi idee, teha eraldi venituste tundi. Tund küll sobib kõigile, aga see pole alati väga sujuv ja Yin (nagu viimasel ajal on moeks öelda)... mõnikord on see ka aktiivsem. Alustame liigeste soojendustega modifitseeritud Hatha Jooga Päikesetervitusest. Tundi 100% pühendame venitustele. Palju asendeid puusade avamisele ning ülakeha arengule. Venitame mitte ainult jalgu, aga terve keha ja selga. Need, kes hakkavad käima meie Reedeses tunnis Power Hatha Jooga, on väga soovituslik tulla ka Laupäeval hommikul, et oma keha venitada :) 
NB! Tund ei sobi aga, kui sul on selja, kaela, põlvede, puusade vigastused või probleemid! Ei sobi ka beebiootel naistele peale 9  nädalat!
NB! Tund on inglise keeles. Kui inglisekeelset inimesi tunnis pole, siis joogatame eestikeelse juhendamisega.
Kohtumiseni juba sel Laupäeval kell 10.30 Stretching Hatha Jooga tunnis.
NAMASTE
Teie Nesty


Kommentaarid puuduvad

Lisa kommentaar

Email again: