UUS Yoga Flow tund igal T ja R! 08. jaan

Tunniplaani tulemas uus Yoga Flow tund, mis hakkab toimuma igal Teisipäeval ja Reedel kell 17.45 - 19.00.
Yoga Flow baseerub Hatha ja Ashtanga jooga stilidel. Modifitseeritud tund sobib kõigile...ka algajatele.
Soovitame huvilistele alustada 17.Jaanuar ja käia tundides mõlemal päeval. Esimeste nädalate jooksul me õpime samm sammult liigeste harjutusi soojenduseks, modifitseeritud päikesetervitust, asendeid ja asendist asendisse  üleminekuid. Tunni kava on alati sama...sedasi on võimalik saavutada mõnusat flow. Iga kuu tunnile lisandub kaks uut asendit. 

"Ma arvan, et Ashtanga Vinyasa Yoga täis seeria on mõnedele füüsiliselt koormav tund. Oma kogemusele baseerudes saan öelda, et kui on selja valud ja probleemid liigestega, siis teha Ashtanga Vinyasa Yoga't on natukene raske. See viis mind ideele teha tundi, kus saab Hatha Joogast (mis on staatiline jooga) teha Hatha Flow kasutades elemente Ashtanga'st. Tunni alguses tuleb Klassikalise Hatha Jooga liigeste soojendus üleminekuga modifitseeritud päikesetervitusele (Hatha ja Ashtanga mix) ning jätkub Asanaga (asenditega ja flow üleminekutega). Saarnase stiiliga tutvusin Indias Rishikeshis poolteist aastat tagasi. Ja hetkel tundub, et on õige aeg selle tunnile algust teha)" Nesty

Tunni juhendajaks ja kava koostajaks on kvalifitseeritud jooga õpetaja Nesty (ERYT 500)



Kommentaarid puuduvad

Lisa kommentaar

Email again: