Tere kallid!
Ootan teid kõiki tundidesse juba täna! Sellest nädalast alates peaks olema kõik plaani järgi :) Eks siis tunnid igal T (Shivananda Yoga) ja N (Hatha Yoga) kell 17.45 TUNNIPLAAN
Algajatele alati soovitan alustada Shivananda Joogast. Tund on rahulikumas tempos ja väikeste pausidega asendite vahel ning enamasti maas :) eks siis enamus asendeid teeme selili või istudes.
Hatha jooga tund sobib hästi kogemusega õpilastele, aga algajad saavad ka ilusti hakkama. Tunnis teeme rohkem püsti, tasakaalu ning edasijõudnute asendeid. Tund on kindlasti põnev ja saab ekspereminteerida oma kehaga.
Iga tund me kindlasti praktiseerime Hingamistehnikaid (Pranayama) ning soojendame keha liigestele harjutusetega. Mõnikord laulame mantraid või proovime mingisugust meditatsiooni tehnikat.
Liitu meie grupiga! Ja registreeru tundi! Jälgi meid Instagramis ja Fb @Nesty.Yoga
Päikest,
Teie Nesty
NAMASTEPilt: Kaisa-Maarja Pärtel
Ootan teid kõiki tundidesse juba täna! Sellest nädalast alates peaks olema kõik plaani järgi :) Eks siis tunnid igal T (Shivananda Yoga) ja N (Hatha Yoga) kell 17.45 TUNNIPLAAN
Algajatele alati soovitan alustada Shivananda Joogast. Tund on rahulikumas tempos ja väikeste pausidega asendite vahel ning enamasti maas :) eks siis enamus asendeid teeme selili või istudes.
Hatha jooga tund sobib hästi kogemusega õpilastele, aga algajad saavad ka ilusti hakkama. Tunnis teeme rohkem püsti, tasakaalu ning edasijõudnute asendeid. Tund on kindlasti põnev ja saab ekspereminteerida oma kehaga.
Iga tund me kindlasti praktiseerime Hingamistehnikaid (Pranayama) ning soojendame keha liigestele harjutusetega. Mõnikord laulame mantraid või proovime mingisugust meditatsiooni tehnikat.
Liitu meie grupiga! Ja registreeru tundi! Jälgi meid Instagramis ja Fb @Nesty.Yoga
Päikest,
Teie Nesty
NAMASTEPilt: Kaisa-Maarja Pärtel
Kirjuta esimene kommentaar